随着义兄的话，舌根之下，左右金井和石泉果然源源不断的生出香甜之津来，很快便填满整个口腔之中，由义兄所说的话，我也不敢吐，只等着那津液快要破唇而出时，才引吞而下，直入任脉，是为造精血之妙途，盈内息之捷径！

义兄的导引之语继续不停，道：“呼吸绵绵，微降丹田。调呼理吸，闭口用鼻！至虚极，守静笃，呼吸顿断！”

这便是调息，我知道这调息是要求人深、细、长、匀的，不论是顺呼吸还是逆呼吸，都要求腹式呼吸，这样才能做到“深”。

自己也听不到自己的呼吸声，便是“细”。

呼吸拉长，要息息归根，下降丹田，不能憋气，要放松自然，这便是“长”。

节奏快慢均匀，务要心息相依，不即不离，达到息不调而自调的境界，便是“匀”！